체내 염증을 줄이는 최고의 식단 가이드
만성 염증, 식습관으로 다스릴 수 있을까?요즘 피곤하고 몸이 무겁다면, 혹시 만성 염증 때문일지도 모릅니다.염증은 우리 몸이 외부 자극에 반응하는 자연스러운 과정이지만, 지속되면 오히려 건강을 해쳐 비만, 당뇨, 심장병 등 다양한 질환의 원인이 됩니다.하지만 다행히도 올바른 식습관을 통해 염증을 줄이고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 체내 염증을 줄이는 항염증 식단에 대해 자세히 알아보겠습니다.만성 염증이란?면역 시스템이 지속적으로 활성화되어 세포 손상과 질병을 유발하는 상태입니다.염증을 줄이는 방법식습관 개선이 가장 효과적이며, 특히 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 우리가 일상에서 자주 섭취하는 음식 중 일부는 염증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 대표적으로 정..
건강
2025. 3. 3. 14:23
